Mario Boskis: por qué tener un propósito y salir con amigos puede sumar años a la vida

Imagino a mi padre, ya cerca de los ochenta, acomodándose el saco antes de salir al club de barrio como cada mediodía. Lo veo saludar con la mano desde la vereda, pedir un café en la mesa del fondo y volver a casa con la misma sonrisa con la que se fue. Esa escena, que parece simple y casi rutinaria, es justo la que el cardiólogo Mario Boskis puso en el centro de su mirada cuando habló de longevidad. Para el especialista, mantener un propósito de vida, conservar amistades y seguir en contacto con la familia funciona como un motor silencioso que ayuda a atravesar la vejez con más bienestar. No se trata de una receta mágica, sino de decisiones cotidianas que sostienen el ánimo y, muchas veces, también la salud.

Cuidarse en invierno sin aislarse

Boskis fue claro al advertir que una vida activa durante la vejez debe ir acompañada de precauciones frente a las infecciones respiratorias. Recordó que en los meses de frío conviven una mayor circulación de virus y más tiempo compartido en ambientes cerrados, dos condiciones que favorecen los contagios. La prevención, según explicó, empieza por prestar atención al entorno: estar en un lugar poco ventilado con personas que cursan una infección aumenta el riesgo de enfermarse.

• Usar barbijo ante la presencia de síntomas respiratorios para reducir la transmisión.
• Lavarse las manos al llegar a casa, al trabajo y antes de comer, por el contacto con superficies.
• Consultar al médico de cabecera sobre las vacunas disponibles, ya que conoce los antecedentes y los factores de riesgo de cada paciente.
• Tener en cuenta la vacunación contra la gripe, la neumonía y el virus sincicial respiratorio.
• Respetar los tiempos de reposo para no contagiar a quienes rodean.

El frío como factor, no como causa

El cardiólogo también se detuvo en un mito frecuente: que el frío por sí solo provoque resfríos. Según explicó, una infección requiere la presencia de un virus o una bacteria. Lo que sí ocurre, señaló, es que las bajas temperaturas pueden disminuir el movimiento de las cilias, esos filamentos diminutos que ayudan a retirar secreciones de las vías respiratorias, y eso dificulta uno de los mecanismos naturales de protección del cuerpo.

Ikigai, un motivo para seguir

En el tramo más humano de su planteo, Boskis vinculó el propósito de vida con el concepto japonés de ikigai, esa idea de encontrar un sentido que impulse a levantarse cada mañana. Sostuvo que conservar ocupaciones, amistades y comunicación con la familia ayuda a evitar el aislamiento, uno de los grandes riesgos de la vejez. Aclaró, eso sí, que cada cuerpo tiene sus límites: la posibilidad de sostener una actividad depende de lo que la salud permita, y la edad por sí sola no debería ser motivo para abandonar aquello que genera bienestar.

Pienso otra vez en mi padre y en su salida de cada mediodía. No es un detalle menor: es la prueba de que seguir en movimiento, seguir queriendo a alguien y seguir siendo parte de algo también es una forma de cuidarse. Boskis lo dijo con otras palabras, pero el mensaje llega al mismo lugar. Envejecer, insistió, no equivale a quedarse adentro. Es seguir saliendo, seguir hablando, seguir eligiendo compañía. Y, mientras tanto, consultar al médico de cabecera, ventilar los ambientes, lavarse las manos y ponerse el barbijo si aparecen síntomas. Son gestos pequeños que, sumados, ayudan a sostener una vida más larga y, sobre todo, más vivida.